Stages d'été

Classique et Jazz du 5 au 9 juillet

Classique et Contemporain les 14, 15, et 16 juillet

Zoom sur la méthode Pilates - Comment renforcer le fond, pour améliorer sa forme.

La méthode Pilates est une méthode de renforcement des muscles posturaux du corps afin d’en solidifier la structure tout en l’assouplissant. 

Elle a pour objectif la rééducation et le renforcement profond du corps dans le but de réduire déséquilibres et tensions, d’améliorer la posture, de prendre conscience de son corps dans sa globalité.

Plus concrètement l’activation de la “centrale d’énergie” (plancher pelvien + transverse) va permettre de stabiliser le bassin ou de mobiliser la colonne lombaire en conscience selon les exercices, et donc de protéger votre dos.

L’auto-grandissement très présent dans la pratique va permettre de renforcer les multifides qui soutiennent la colonne vertébrale et protègent les disques intervertébraux.

La méthode se base sur 8 principes essentiels : 

La concentration, en premier lieu pour coordonner la respiration et le mouvement, puis pour apprendre à le maitriser, à le rendre fluide

Le centrage, afin de prendre conscience de la position neutre qui respecte les courbures naturelles de votre colonne vertébrale

La respiration, qui permet de rassembler le corps et l’esprit dans l’exécution

L’isolation, pouvoir stabiliser une partie du corps et en mobiliser une autre en même temps

La précision, de nombreux paramètres sont à prendre en compte pour réaliser les mouvements de la manière la plus juste possible

La fluidité, une respiration et un mouvement continus permettent d’accroitre la flexibilité du corps et de bouger avec grâce.

La maitrise du mouvement, le but étant d’améliorer son schéma corporel, de tendre vers un mouvement fluide tout en conscience du travail musculaire profond

La fréquence, car la répétition et la régularité sont garants d’une meilleure maîtrise, d’une meilleure fluidité, et donc d’une meilleure efficacité !

Votre engagement dans le travail et votre assiduité vous offriront un maintien sans douleur associé à une meilleure posture !

Actuellement en ligne sur des horaires restreints pendant la crise sanitaire, n’hésitez pas à me contacter pour tout renseignements.

Camille

RENTRÉE 2020 ET NOUVEAUTÉS !

Pour cette rentrée j’ai le plaisir de vous proposer des nouveaux cours !

Un cours de Pilates, de renforcement musculaire, et deux cours de stretching supplémentaires.

Et surtout, deux cours de Jazz ! Je suis vraiment ravie de vous proposer cette nouvelle discipline qui donnera une autre dimension à votre danse, et/ou à celle de vos enfants.

Voici le nouveau planning :

Comme d’habitude il y aura des cours d’essai dès la rentrée, pour vous permettre de faire votre choix quant à l’inscription.

Les niveaux Élémentaire et Intermédiaire ont “fusionné” en un seul cours nommé Intermédiaire.

Merci de noter que les cours pour lesquels le nombre d’élèves serait inférieur à 5 ne pourront être maintenus.

Cette année la rentrée sera la semaine du 7 septembre et les inscriptions au studio seront :

• samedi 29 août de 14h à 17h

• lundi 31 août de 17h à 19h30

• samedi 5 septembre le matin, au festival de Associations de La Valette (Cosec)

J’attire votre attention sur le fait qu’à ce jour, mes obligations légales vis à vis de la situation sanitaire sont de faire respecter les mesures d’hygiène et la distanciation physique d’un mètre entre deux élèves, dans la mesure du possible.

Le nombre d’élèves par cours sera au maximum d’une douzaine, bien que non limité par le décret.

De plus, en cas de fermeture obligatoire du studio pour des raisons qui seraient dûes au Coronavirus, les cours seront remboursés (ou non encaissés) au prorata.

En espérant vous revoir en forme et nombreux à la rentrée, je vous souhaite une belle fin d’été !

Camille

STAGE D'ÉTÉ !

Brice et moi vous proposons un stage de danse les 11 et 12 juillet au studio.

Cours classique enfants, ados et adultes, de la barre au sol et du stretching.

Places limitées !

C'est la rentrée !

Chers futurs élèves, n'hésitez pas à venir essayer un ou plusieurs cours, et ce tout au long de l'année !

Stages d'été

Je vous propose deux stages cet été !

du 9 au 13 juillet, puis du 27 au 31 août en deux formules identiques :

8h30-9h30 STRECHING

13h-14h PILATES

14h30-16h30 CLASSIQUE NIVEAU INTERMEDIAIRE

18h30-19h30 BARRE AU SOL

19h30-21h CLASSIQUE ADULTE

Tarifs :

Cours d'une heure = 60€ (ou 13€ le cours)

Cours d'une heure et demie = 70€ (ou 16€ le cours)

Cours de deux heures = 80€ (ou 20€ le cours)

Gala de Fin d'année

Je serai heureuse de vous accueillir à l'Espace Pierre Bel les 23 et 24 juin à 15h, à l'occasion de notre gala de fin d'année, ayant pour thème "Il était une fois...".

Petites et grandes vous ferons voyager à travers différents contes.

Réservations au studio ou par téléphone au 06.62.90.75.63

Tarifs :

10€ / adulte

5€ / moins de 14 ans

offert / moins de 5 ans

Préparation aux concours

Ayant pour but de se dépasser, de faire de plus en plus de progrès, nous avons préparé des solos à présenter en concours.

Léa et Solenn (9ans), Angéline (11ans), Salomé (12ans), Mathilde et Julia (14ans) présenteront un premier concours à La Crau le dimanche 8 avril.

Les prochains seront :

- Concours de Toulon le dimanche 29 avril

- Concours d'Aix-en-Provence le dimanche 6 mai

- Concours de Fréjus les samedi et dimanche 2 et 3 juin

Spectacle 17 décembre 2017

Voici le lien des photos réalisées en studio juste avant les vacances de Noël, et lors du spectacle du 17 décembre à l'Espace Pierre Bel.

Lien photos du spectacle : https://www.jingoo.com/client/key/2ee88d/9d30a011/

Site du photographe : http://helivision.fr

Bon visionnage !

Rentrée Pilates

Je vous présente mon nouveau flyer Pilates.

Parce qu'au studio, il n'y a pas que des cours de danse classique !

Les horaires des cours :

Jeudi : 10h30 / 11h30 et 19h / 20h (cours complet)

Vendredi : 15h / 16h 

Les cours sont limités en nombre, afin d'amener à mes élèves l'attention nécessaire pour la pratique de cette méthode.

À bientôt !

Camille